夕食メニュー3日分 買い出しリスト4 簡単
10月10日
焼き芋
ピザ各種
ステーキのオニオンソース 隠し味仕立て
時短です。今日は証券口座で予期せぬ不具合が。そして、買い物行ったら狙っていたお魚さん、いずれも高い。
時間もかけられないので、ソッコー料理。
娘は祖母宅へ行き不在。こんな時はズボラでもえぇじゃないか[影]ω ̄)ジーーー
まずピザ。これフライパンで焼きます。
サラダ油入れて、その上に魚焼いたりするホイール引いて、ピザ乗せます。
焦げ目が付いたら出来上がり。食感が良いですし、何より早い。ものの1分程度ですΣ(*゚Д゚ノ)ノ
ピザトーストは普通にトースターでチン
焼き芋はジャーに入るサイズで数本用意。
サツマイモはちゃんと洗いましょう。
あとは軽く塩ふって、80ccの水入れて、あとはご飯を炊く容量でポチッと。
早いΣ(*゚Д゚ノ)ノ
ステーキ肉は好きなサイズに切り、ピザ温めたときの残った油に酒大2、みりん大2、塩コショウを全体的に、ごま油を少々、はちみつを大3。焦げ茶色の焼き目がついたら、甘柔らかい感じに仕上がるので、あとは市販のオニオンソースで。
ピザ買ったので予算はオーバーです。
まぁ・・
たまには楽しましょう(。-∀-)
予算
ピザトースト 285
ピザ 382
ステーキ肉 327
サツマイモ もらいもの
10月11日
ご飯がススム4種
ざっくり言うと、そぼろ、ネギトロ、ツナマヨ、たらこです。
ネギトロはたまごの黄身とごま油を入れてます。オシャレ〜(✪̼o✪̼)
たらこにはとろけるチーズ、レンチン
そぼろには玉ねぎみじん切りして油で炒め、酒大1、みりん大1、醤油大2、はちみつちょろっと。
今日も楽ですね〜(。-∀-)
予算
マグロたたき 243
ねぎ もらいもの
たまご 19
きゅうり 30
ツナ缶 63
たらこ 104
とろけるチーズ 30
豚ミンチ 180
玉ねぎ 33
10月12日
麻婆焼きそば
焼き鳥量産
無限きゅうり
麻婆焼きそばです。ブログマニアの方なら、「安い、早い、美味い」の代表格であるとご存じですね☆作り方は過去ブログまでm(__)m
隠しでアオサ入りだしこ入れてます。
無限きゅうりも過去ブログにて。
焼き鳥は「安く大量に食べて〜」って時に。
長ネギと今回はとりあえずササミを使い、焼き鳥ねぎまサイズに切ったら焼くだけ。鳥はコワイので茶色く焼き色がつくまで焼きます。味付けは塩コショウだけ。シンプルイズ美味い😋
今日は明日からの祭りに向けて大量に作りました。普通に食べる分には、量を減らして食べるほうがいいかも
予算
焼きそば半額 63
麻婆豆腐の素 137
豆腐 39
豚ミンチ 284
ササミ 299
長ネギ 147
きゅうり 90
さぁ今回は簡単をテーマに送りました。
買い物リストはこちら
ピザ3種
ステーキ肉 400グラム
サツマイモ 2〜4本
マグロたたき 200グラム
たまご 1個
きゅうり2本(2.3日目)
ツナ缶 1
たらこ 2本分
とろけるチーズ 少量
豚ミンチ400グラム(2.3日目)
玉ねぎ1個
焼きそば 7袋
麻婆豆腐の素 1箱
豆腐 1丁
ササミ 550グラム
長ネギ 1本
さぁ、これを作ればあなたも立派な肉食ファミリー🍖